三伏天结束后,女性养生小心最危险的29天!

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进入九月了,
炎热烤人的三伏天终于结束了,
即将迎来凉爽的秋天。

记住这几点,健康0风险!
三伏天结束后,女性养生小心最危险的29天!看看天气预报,
未来几天,
天气是这样的。


三伏天结束后,女性养生小心最危险的29天!

出伏就是指伏天结束,意味着我们马上就要从高温的煎熬中走出来了,气象意义上的秋天即将来临。 
三伏这40天里,我们被蒸过、煮过、烤过、淋过...但还是熬过来了,真想为坚强的自己鼓个掌!然鹅,千万别高兴的太早!一年中最凶险的29天来了!在这里提醒女性朋友们一定要警惕!


三伏天结束后,女性养生小心最危险的29天!

为什么这29天尤为凶险


8月26日(出伏)到9月23日(秋分),这29天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。气温波动大,温差逐渐拉大,会带来什么后果?
据专家介绍,人体本不怕炎热,也不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,血压波动,心血管疾病爆发——中风、心梗、甚至猝死。另外,秋燥还容易生这7种病:

燥在肺:易伤肺
燥在肠:大便干结
燥在鼻:鼻出血
燥在咽:咽喉肿痛
燥在唇:口唇开裂
燥在肤:皮肤受伤
燥在眼:眼睛干涩



出伏后这6件事不能做


秋天终于要来了,但你的身体准备好了吗?尤其是这6件事,提醒大家千万不能做!


醒后立即起身


天气逐渐转冷,经过一晚上的人体处于静止状态,血液粘稠度增高,血管阻塞发生几率大,也有可能会加剧供血不足,引发心脑血管疾病。


一大早去晨练


夏秋交替季节,温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加了脑血管意外的可能性。
三伏天结束后,女性养生小心最危险的29天!


口渴猛喝水


高温天出汗多时,身体缺水速度也会加快。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死


短裤背心继续穿


出伏后,早晚比较凉快。脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方。如果继续穿短裤、背心之类太清凉的衣服,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。


夜晚还开空调


出伏后,尽量不要在夜晚睡觉时开空调,以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节,引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。



养生记住这3点就够了


当然,秋季除了以上这些禁忌之外,尤其是女性养生还要记住这几点,健康才能0风险!


睡得早一点
出伏以后很多人容易感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

三伏天结束后,女性养生小心最危险的29天!
晚上11点到凌晨2、3点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。最好10点半就应该上床睡觉了,特别是凌晨1点到3点一定要进入睡眠状态,否则对身体有比较大的伤害。

穿得暖一点
虽然我们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”,不易生病。但对于女性来说,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多,心血管疾病风险也小得多!

早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。


吃得润一点
“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过渡,气侯逐渐干燥,与此同时,秋老虎还在发威,“燥”得很,所以要吃得“润”一点!


三伏天结束后,女性养生小心最危险的29天!


萝卜、银耳、藕、洋葱、香蕉、芹菜、冬瓜、梨、苹果、蘑菇、大枣等,都十分推荐在这个季节吃。除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。
三伏天结束后,女性养生小心最危险的29天!


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